Artemisia ou la Vagabonde

Artemisia ou la Vagabonde

Salsa

Depuis 3 ans nous, mon doudou et moi prenons des cours de salsa et de bachata.

La danse a beaucoup d'avantage et se pratique a tout Age; elle permet de faire une activité ludique en couple.

La salsa et la bachata.

Elle permet :        
- de développer : l'endurance, la force  musculaire et la souplesse.
Peu de sports permettent de combiner les  trois.
- de faire travailler une quantité impressionnante de muscles,
-  d'éliminer les toxines,
- d'entretenir son corps et son intellect,
- de  s'évader en oubliant les petits tracas du quotidien,
- de rester  jeune.
        
Elle est plus bénéfique que certains  sports simples (course à pied, marche, football...) car elle nécessite une  maîtrise parfaite du corps en fonction de la musique.       

 

Elle permet :        
- de développer : l'endurance, la force  musculaire et la souplesse.
Peu de sports permettent de combiner les  trois.
- de faire travailler une quantité impressionnante de muscles,
-  d'éliminer les toxines,
- d'entretenir son corps et son intellect,
- de  s'évader en oubliant les petits tracas du quotidien,
- de rester  jeune.
        
Elle est plus bénéfique que certains  sports simples (course à pied, marche, football...) car elle nécessite une  maîtrise parfaite du corps en fonction de la musique.        

 

La salsa permet de dépenser de façon optimale son énergie et de brûler les calories par la même occasion. Toutes les parties du corps sont passées au crible, en particulier le dos, le bassin, les épaules et les jambes. Au final, les muscles sont plus toniques et le corps plus souple. On peut dire que la salsa est l’activité idéale pour ceux et celles qui ne sont pas trop fans de l’ambiance des salles de sport.

 

LES CONSEILS DU KINE : Contrairement aux idées reçues, les danses de salon,  c'est physique ! Elles musclent le corps, renforcent le système  cardio-respiratoire et brûlent les graisses. Mais, en plus, danser augmente le  sens de l'équilibre et la coordination et, par son côté ludique, chasse le  stress. Tout le monde peut s'y mettre, quel que soit l'âge.        
Pour une pratique sans risques, mieux vaut être équipé  de chaussures spécifiques. Les milieux clos favorisant la déshydratation, il  faut boire régulilèrement une eau faiblement sucrée, surtout si on est sujet aux  crampes, courbatures ou tendinites.        
Pour limiter les maux de dos, il est indispensable de se  tenir droit, en rentrant le ventre. Enfin, complétez par des activités  développant les muscles du haut du corps (natation, musculation...)

      

 

 


 

 



20/01/2015
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